50 10 الاسترخاء توقيت بومودورو بوكسور درس معني والبقاء متحمس ا
25 5 2
عد تنازلي 1 ساعات
50 10 4
عد تنازلي 2 ساعات
2
10 10
عد تنازلي 10 ساعات
30 10 2
60 10
عد تنازلي 3 ساعات
60 10
60
1
عد تنازلي 4 ساعات
50 10 3 50
25 5 2
60 1
50 10
